Marathonfitness Krafttrainingsplan: Eskalation nach 6 Wochen

Nun sind die 6 Wochen mit dem minimalistischen Marathonfitness Krafttrainingsplan für Läufer um. Was soll ich sagen? Es ist eskaliert. Bereits zu Beginn ist es mir nicht besonders schwer gefallen drei Mal in der Woche ein kleines Workout von ca….

Der Einstieg ins Laufen

Der Einstieg ins Laufen

Wahnsinn. Der Trainingsplan für Absolute Beginner wurde bereits über 220-mal runtergeladen. Das ist gemessen an der großen, weiten SocialMedia-Welt natürlich keine Zahl. Aber es übertrifft meine Erwartungen. Ein Bekannter hatte damals gefragt, wie er am besten mit dem Laufen anfangen…

Worüber Laufanfänger nicht gern sprechen: Die Ernährung

Da läuft man nun eine ganze Weile und auf der Waage tut sich absolut nichts? Das kennt niemand so gut wie ich. Schließlich habe ich es geschafft, während eines Marathontrainings nicht abzunehmen. Das ist für manche schon fast eine Kunst….

10 KM Wechsellauf für Garmin Laufuhren

Haftungsausschluss Die hier angebotenen .FIT Dateien sind zur Verwendung mit Garmin Laufuhren erstellt worden. Die Nutzung der .FIT Dateien erfolgt ausdrücklich auf eigene Gefahr. Ich übernehme keine Verantwortung für eventuelle (technische sowie körperliche) Schäden, die durch die Nutzung entstehen könnten….

1-2-3 Intervalltraining für Garmin Laufuhren

Haftungsausschluss Die hier angebotenen .FIT Dateien sind zur Verwendung mit Garmin Laufuhren erstellt worden. Die Nutzung der .FIT Dateien erfolgt ausdrücklich auf eigene Gefahr. Ich übernehme keine Verantwortung für eventuelle (technische sowie körperliche) Schäden, die durch die Nutzung entstehen könnten….

How bad do you want it? Aktive Pause im HomeOffice!

Bei vielen Arbeitnehmern ist aktuell HomeOffice angesagt. Zumindest wenn es möglich ist und zugestanden wird. Normalerweise komme ich an einem Bürotag ohne Schwierigkeiten auf 10.000 Schritte, weil ich sonst mit dem ÖPNV fahre und in der Mittagspause mit Kolleginnen und…

Garmin Connect: Krafttraining anlegen und planen

Diesmal ein Video auf Youtube. Meinen Kanal findet ihr unter youtube.rumlaufen.de    Ewähnte Produkte Brustgurt Garmin HRM RUN Garmin Fenix 5 Aufgenommen mit Mikrofon WebCam Hinweis: Es handelt sich um Affiliatelinks.

Wanderung rund um Werther (Westfalen)

Wanderung rund um Werther (Westfalen)

Die erste Tour des Jahres hat uns rund um Werther (Westfalen) geführt. Teilweise über den Wanderweg X25 und den Hermannsweg haben wir eine 20 Kilometer lange Tour gemacht. Die Wälder haben an manchen Stellen sehr gelitten. Die Aussicht ist bei…

Marathonfitness – Mark Maslow macht auch Beine

Ehrlich. Ganz ehrlich. Und ich erzähle jetzt keine Märchen. Versprochen. Inzwischen kommt es gelegentlich vor, dass mir Kraftsport Spaß macht. Kein Witz! Wir Läufer haben ja den Ruf weg, dass wir dem Kraftsport nicht so zugeneigt sind. Leider muss ich…

Unterstützt den Hermannslauf und den TRC

Die  lästigste Pandemie der Läufergeschichte hat Konsequenzen für so ziemlich alles und jeden. Auch für den TRC 2019/20, der jährlich vom Active Sportshop organisiert wird. Durch die Absage des Hermannslaufes, ist natürlich DAS Finale im Classic-Modus weggefallen. Ein wichtiges Thema…

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