Hassliebe Burpees: Diese zwei Videos machen es erträglicher.

Burpees. Es gibt keine Übung die so ätzend und genial zugleich ist wieder Burpee. Was dem Läufer seine fiesen Intervalle sind, sind Burpees im Bodyweight-Training. Ich hasse diese Übung einfach. Sie lutschen so schnell meine Energie aus wie nichts Gutes…

Ich teste die KERNWERK App

Ich teste die KERNWERK App

Information zur Transparenz: Es handelt sich hier nicht um einen bezahlten Test. Ich bezahle den Kernwerk Coach im vollen Umfang und bekomme ihn nicht von KERNWERK® kostenlos zur Verfügung gestellt. Falls du mitmachen möchtest, sind die ersten zwei Wochen als…

Marathonfitness Krafttrainingsplan: Eskalation nach 6 Wochen

Nun sind die 6 Wochen mit dem minimalistischen Marathonfitness Krafttrainingsplan für Läufer um. Was soll ich sagen? Es ist eskaliert. Bereits zu Beginn ist es mir nicht besonders schwer gefallen drei Mal in der Woche ein kleines Workout von ca….

Der Einstieg ins Laufen

Der Einstieg ins Laufen

Wahnsinn. Der Trainingsplan für Absolute Beginner wurde bereits über 220-mal runtergeladen. Das ist gemessen an der großen, weiten SocialMedia-Welt natürlich keine Zahl. Aber es übertrifft meine Erwartungen. Ein Bekannter hatte damals gefragt, wie er am besten mit dem Laufen anfangen…

Worüber Laufanfänger nicht gern sprechen: Die Ernährung

Da läuft man nun eine ganze Weile und auf der Waage tut sich absolut nichts? Das kennt niemand so gut wie ich. Schließlich habe ich es geschafft, während eines Marathontrainings nicht abzunehmen. Das ist für manche schon fast eine Kunst….

10 KM Wechsellauf für Garmin Laufuhren

Haftungsausschluss Die hier angebotenen .FIT Dateien sind zur Verwendung mit Garmin Laufuhren erstellt worden. Die Nutzung der .FIT Dateien erfolgt ausdrücklich auf eigene Gefahr. Ich übernehme keine Verantwortung für eventuelle (technische sowie körperliche) Schäden, die durch die Nutzung entstehen könnten….

1-2-3 Intervalltraining für Garmin Laufuhren

Haftungsausschluss Die hier angebotenen .FIT Dateien sind zur Verwendung mit Garmin Laufuhren erstellt worden. Die Nutzung der .FIT Dateien erfolgt ausdrücklich auf eigene Gefahr. Ich übernehme keine Verantwortung für eventuelle (technische sowie körperliche) Schäden, die durch die Nutzung entstehen könnten….

How bad do you want it? Aktive Pause im HomeOffice!

Bei vielen Arbeitnehmern ist aktuell HomeOffice angesagt. Zumindest wenn es möglich ist und zugestanden wird. Normalerweise komme ich an einem Bürotag ohne Schwierigkeiten auf 10.000 Schritte, weil ich sonst mit dem ÖPNV fahre und in der Mittagspause mit Kolleginnen und…

Garmin Connect: Krafttraining anlegen und planen

Diesmal ein Video auf Youtube. Meinen Kanal findet ihr unter youtube.rumlaufen.de    Ewähnte Produkte Brustgurt Garmin HRM RUN Garmin Fenix 5 Aufgenommen mit Mikrofon WebCam Hinweis: Es handelt sich um Affiliatelinks.

Wanderung rund um Werther (Westfalen)

Wanderung rund um Werther (Westfalen)

Die erste Tour des Jahres hat uns rund um Werther (Westfalen) geführt. Teilweise über den Wanderweg X25 und den Hermannsweg haben wir eine 20 Kilometer lange Tour gemacht. Die Wälder haben an manchen Stellen sehr gelitten. Die Aussicht ist bei…

Zurück nach oben