Kategorie: Laufen

Der Einstieg ins Laufen

Wahnsinn. Der Trainingsplan für Absolute Beginner wurde bereits über 220-mal runtergeladen. Das ist gemessen an der großen, weiten SocialMedia-Welt natürlich keine Zahl. Aber es übertrifft meine Erwartungen. Ein Bekannter hatte damals gefragt, wie er am besten mit dem Laufen anfangen…

Von der Straße auf den Trail!

Der Böckstiegellauf ist ja mein Lieblingslauf in Ostwestfalen. Ganz ehrlich, der Hermannslauf ist auch wunderbar aber dennoch mag ich die Übersichtlichkeit des „kleinen“ Laufes von Bielefeld nach Werther. Für den Hermann muss man sich schon ordentlich vorbereiten. Für den 18…

Der lange Dauerlauf: Das kannst du mitnehmen!

Beim langen Dauerlauf bist du vielleicht mehr als 90 Minuten und länger unterwegs. Da darfst du dir die Frage stellen, ob bzw. was du mitnehmen solltest. Egal wie lange du unterwegs bist. Eines ist IMMER Standard. Ein Mobiltelefon um im Notfall jemanden…

Braucht man einen Trainingsplan? Vielleicht!

Man könnte ja meinen, wir Läufer seien doch alle irgendwie gleich. Eines der Dinge worin wir uns aber unterscheiden, ist z.B. das Training. Die einen laufen einfach so wie es in den Sinn kommt. Die anderen haben zumindest einen groben…

Feldstufentest am Sportmedizinischen Institut in Paderborn

Vielleicht hast du schon einmal von einem sog. Feldstufentest gehört. Gelegentliche Synonyme sind auch Leistungstest, Leistungsdiagnostik oder Laktattest. Alle Bezeichnungen sind „irgendwie richtig“. Am Sportmedizinischen Institut spricht man übergeordnet von einem Feldstufentest. Feld, Stufen und Test Der Feldstufentest heißt Feldstufentest…

Acht Möglichkeiten dein Lauftraining abwechslungsreicher zu gestalten

Immer die gleiche Strecke, bei gleicher Dauer und Intensität laufen hält dich vielleicht fit. Aber wenn du Fortschritte machen möchtest, darfst du auch andere Trainingsreize setzen. Dazu hast du verschiedene Möglichkeiten. Hier findest du acht Möglichkeiten mehr Abwechslung in dein…

Vier häufige Fehler beim Laufeinstieg

Wusstest du, dass die meisten mit dem Laufen wieder aufhören, weil sie keinen Spaß daran haben? Zu anstrengend, zu langweilig weil man keinen Fortschritt sieht oder Überlastung. Hier sind vier häufige Fehler, die dir den Spaß am Laufen so richtig…

Laufen anfangen: Einfach loslaufen!

Du möchtest mit dem Laufen anfangen? Das ist großartig! Diese Entscheidung wirst du nicht bereuen. Vielleicht wirst du zwischendurch denken: „Warum tue ich mir das an?“ und in ein paar Meter weiter: „Genau deswegen!“ Laufen anfangen: Die einfachste Art ist,…

Kennst du das Laufabzeichen der DLV

Kennst du eigentlich das Laufabzeichen? Viele kennen es nicht und das finde ich schade. Es ist längst nicht so prominent wie die verschiedenen Schwimmabzeichen. Denn Seepferdchen, Bronze, Silber & Co. kennt eigentlich jeder. Dafür wurde auch zu Recht besonders viel Werbung betrieben….

Deutschlands ältester Straßenlauf

Heute möchte ich euch Deutschlands ältesten Straßenlauf vorstellen. Ich habe ja das unverschämte Glück direkt in der Nähe zu zwei besonderen Läufen zu wohnen. Einmal Deutschlands größter Silvesterlauf, den ich auch noch vorstellen werde, sowie Deutschlands ältesten Straßenlauf. Osterlauf in…

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