Kategorie: Marathonfitness

Es ist mal wieder an der Zeit einen Coach zu testen. Diesmal keinen Laufcoach sondern einen FitnessCoach. Nunja, eigentlich teste ich nicht den Coach selbst, sondern eine seiner Empfehlung für Läufer. Dazu werdet ihr den einen oder anderen Beitrag zukünftig lesen. Im ersten Beitrag geht es natürlich darum, wer dieser Coach ist und welche Ideen er für uns Läufer bereit hält. Vor allem aber über meinen Selbsttest für die nächsten Wochen.

Los gehts!

Marathonfitness Krafttrainingsplan: Eskalation nach 6 Wochen

Nun sind die 6 Wochen mit dem minimalistischen Marathonfitness Krafttrainingsplan für Läufer um. Was soll ich sagen? Es ist eskaliert. Bereits zu Beginn ist es mir nicht besonders schwer gefallen drei Mal in der Woche ein kleines Workout von ca….

Marathonfitness Krafttrainingsplan für Läufer: Woche 5

Mark Maslow ich habe dich durchschaut. Du willst uns Läufer doch (un)heimlich von Kraftsport überzeugen. Wenn du jetzt aber glaubst, dass ich meine Laufschuhe an den Nagel hänge. Dann muss ich zugeben, dass ich darüber tatsächlich nachgedacht habe und mit…

Marathonfitness Krafttrainingsplan für Läufer: Woche 4

Wie schnell doch die Zeit vergeht. Schon wieder ist eine Woche um. Auch diese Woche war es kein Problem das Training durchzuziehen. Ich habe zwei Einheiten gemacht. Naja eigentlich sogar vier. Ich habe die Workouts A und B einfach kombiniert…

Marathonfitness Krafttrainingsplan für Läufer: Woche 3

Es geht weiter und es mach wirklich spaß. Ich habe nun die dritte Woche mit den minimalistischen Krafttrainingsplan für Läufer durchgezogen. Allerdings habe ich wieder drei statt zwei Einheiten durchgeführt. Und natürlich meine vier Laufeinheiten. Viel gibt es nicht zu…

Marathonfitness Krafttrainingsplan für Läufer: Woche 2

Die zweite Woche ist um. Diesmal wusste ich genau wie viele Wiederholungen und wie viel Gewicht angesagt waren. Ich habe einfach alles auf ein Whiteboard geschrieben. Zum Thema Progression: Im Plan steht, dass eine Steigerung bei jedem Workout angestrebt werden…

Marathonfitness Krafttrainingsplan für Läufer: Woche 1

Ok, los gehts. Die erste Woche ist vorbei und es hat Spaß gemacht. Muskelkater gab es noch nicht so richtig, beziehungsweise er war überschaubar. Das wird sich vielleicht aber noch ändern. Ich muss zugeben, dass ich aktuell in einer sehr…

Marathonfitness – Mark Maslow macht auch Beine

Ehrlich. Ganz ehrlich. Und ich erzähle jetzt keine Märchen. Versprochen. Inzwischen kommt es gelegentlich vor, dass mir Kraftsport Spaß macht. Kein Witz! Wir Läufer haben ja den Ruf weg, dass wir dem Kraftsport nicht so zugeneigt sind. Leider muss ich…

Zurück nach oben