Kategorie: Training

Laufen besteht nicht nur aus Laufen. Zumindest wenn man bestimmte Ziele verfolgt, darf man auch zusätzliches Training durchführen. Die Rede ist konkret von Krafttraining. Viele Läufer, ich eingeschlossen, gehen lieber laufen als ins Gym. Dennoch sollte dieser Part nicht vernachlässigt werden.

How bad do you want it? Aktive Pause im HomeOffice!

Bei vielen Arbeitnehmern ist aktuell HomeOffice angesagt. Zumindest wenn es möglich ist und zugestanden wird. Normalerweise komme ich an einem Bürotag ohne Schwierigkeiten auf 10.000 Schritte, weil ich sonst mit dem ÖPNV fahre und in der Mittagspause mit Kolleginnen und…

„Eigentlich müsste man ja…“ – Mehr Motivation zum Kraftsport

Kommen wir doch mal wieder zum Lieblingsthema eines Läufers… NICHT… Es geht mal wieder um Kraftsport. Ich habe mich dazu in der Vergangenheit bereits in einigen Beiträgen geäußert. Lieber laufen statt Gewichte aufheben. Sehr wahrscheinlich bin ich nicht der einzige…

Worüber Laufanfänger nicht gern sprechen: Aufwärmen

Hand aufs Herz. Wärmst du dich vorher auf, bevor du läufst? Bis vor kurzem habe ich es nicht getan.  Meine Ausrede ist einfach: Keine Lust. Und so richtig habe ich den Nutzen auch nicht eingesehen. Denn schließlich beginnt mein Lauftraining…

Workout mit Kettlebells

Ich bin ja total aus der Form geraten. Zumindest laufe ich wieder regelmäßig. Aber Kraftsport ist weiterhin so ein Thema. Ich habe darüber schon einmal in einen Artikel geschrieben, dass Kraftsport für Läufer nicht unwichtig ist. Worüber Laufanfänger nicht gern…

Krafttraining für Läufer braucht kein Studio

Krafttraining ist für viele Läufer, mich eingeschlossen, ein relativ lästiges Thema. Einerseits ist es notwendig, andererseits laufen wir lieber anstelle irgendwelcher Übungen im Fitnessstudio nachzugehen. Krafttraining für Läufer: Funktionales Training mit dem eigenen Körpergewicht Laufen ist funktional. Der Mensch läuft…

Worüber Laufanfänger nicht gerne sprechen: Kraftsport

Du kannst dich auch nur schwer zum Kraftsport motivieren? Dann geht es dir wie mir. Wahrscheinlich hast du kein Problem damit laufen zu gehen. Wenn es aber um Kraftsport geht, meldet sich der innere Schweinehund und infiziert uns mit „Aufschieberitis“….

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