Kategorie: Worüber Laufanfänger nicht gern sprechen!

Das Laufen begegnet uns besonders am Anfang mit diversen Themen über die wir eigentlich nicht so gern reden möchten. Damit müssen wir als Laufanfänger/innen erst einmal klar kommen.

Ist das normal, dass ich so laut atmen muss?

Stimmt es, dass ich schneller wäre wenn ich nur 1 KG abnehmen würde?

Muss ich denn wirklich Kraftsport machen und warum bin ich so langsam?

Worüber Laufanfänger nicht gern sprechen: Die Ernährung

Da läuft man nun eine ganze Weile und auf der Waage tut sich absolut nichts? Das kennt niemand so gut wie ich. Schließlich habe ich es geschafft, während eines Marathontrainings nicht abzunehmen. Das ist für manche schon fast eine Kunst….

Worüber Laufanfänger nicht gern sprechen: Keine Lust mehr!

Auch als Laufanfänger, wird man einen Punkt kommen, an dem man einfach kein Bock mehr hat zu laufen. Dann lässt man gelegentlich mal eine Einheit ausfallen oder schiebt ständig in seinem Trainingsplan die Einheiten hin und her. Ich kenne das….

Worüber Laufanfänger nicht gern sprechen: Aufwärmen

Hand aufs Herz. Wärmst du dich vorher auf, bevor du läufst? Bis vor kurzem habe ich es nicht getan.  Meine Ausrede ist einfach: Keine Lust. Und so richtig habe ich den Nutzen auch nicht eingesehen. Denn schließlich beginnt mein Lauftraining…

Worüber Laufanfänger nicht gern sprechen: Ausreden

Heute habe ich für euch meine persönlichen TOP 5 zum Thema Ausreden. Mir sind immer super „gute“ Ausreden zu Ohren gekommen und auch selbst eingefallen um heute nicht laufen zu müssen. Insbesondere in den letzten Monaten habe ich mich nahezu…

Worüber Laufanfänger nicht gern sprechen: Lauftechnik

Kommt niemals auf die Idee euch beim Laufen zu filmen. Ihr werdet euch vielleicht erschrecken, wenn ihr den Unterschied zwischen Eigenwahrnehmung und Realität in bewegten Bildern vor Augen habt. Eigentlich fühlt man sich beim Laufen effizient und leichtfüßig wie eine…

Worüber Laufanfänger nicht gern sprechen: Zielzeiten!

Du kennst das sicherlich. Endlich hat man mal Gleichgesinnte getroffen und kann hemmungslos über sein Hobby reden. Du kannst dir sicher sein, es interessiert deinen Gesprächspartner wenn du über Trainingsmethoden und verschiedene Laufveranstaltungen sprichst. Aber irgendwann kommt die Frage, die…

Worüber Laufanfänger nicht gerne sprechen: Schlechte Läufe?

Schlechte Läufe? Ich meine damit Trainingsläufe, die nicht so gelaufen sind, wie du sie dir vorgestellt hast. Eines vorweg: Schlechte Läufe gibt es nicht! Selbst wenn ein Lauf total aus dem Ruder gerät, ist das immer noch besser als wäre…

Worüber Laufanfänger nicht gerne sprechen: Kraftsport

Du kannst dich auch nur schwer zum Kraftsport motivieren? Dann geht es dir wie mir. Wahrscheinlich hast du kein Problem damit laufen zu gehen. Wenn es aber um Kraftsport geht, meldet sich der innere Schweinehund und infiziert uns mit „Aufschieberitis“….

Worüber Laufanfänger nicht gerne sprechen: Gewicht

Heute möchte ich über die größte Bremse beim Laufen erzählen. Körpergewicht. Der Bauch bremst. Und das nicht zu knapp. Vertraue mir, darin habe ich ausreichend Erfahrung. Da stand ich letztes Jahr in einem Fahrradgeschäft, weil ich mich in ein Rennrad…

Worüber Laufanfänger nicht gerne sprechen: Gehpausen

Heute erzähle ich dir, warum Gehpausen zum Laufen gehören. Vielleicht hast du ja sogar genau so mit dem Laufen angefangen. Laufen, gehen, laufen, gehen und so weiter. Die Gehpausen hast du wahrscheinlich mit der Zeit verkürzt und kannst nun eine…

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