Worüber Laufanfänger nicht gerne sprechen: Gewicht

Heute möchte ich über die größte Bremse beim Laufen erzählen. Körpergewicht. Der Bauch bremst. Und das nicht zu knapp. Vertraue mir, darin habe ich ausreichend Erfahrung. Da stand ich letztes Jahr in einem Fahrradgeschäft, weil ich mich in ein Rennrad…

Vom Traum 42.2 Kilometer zu laufen

Vom Traum 42.2 Kilometer zu laufen

Ich weiß garnicht, wie oft ich versucht habe einen Bericht über den Hamburg Marathon 2018 zu schreiben. Schließlich war es mein erster Marathon und darüber hinaus noch sehr besonders. Besonderer Ort, besonderes Wetter, besondere Stimmung und vor allem besondere Begleitung. Als…

Marathon – 6 Tipps für den ersten Marathon

Marathon – 6 Tipps für den ersten Marathon

Heute möchte ich über des Laufanfängers Lieblingsziel schreiben. Einmal im Leben einen Marathon laufen. Dieses Ziel fasziniert dich vielleicht auch? Vielleicht weil du dir nicht vorstellen kannst, jemals über 42 Kilometer zu laufen? Ich erzähle dir von meinen ersten Marathon,…

Deutschlands ältester Straßenlauf

Deutschlands ältester Straßenlauf

Heute möchte ich euch Deutschlands ältesten Straßenlauf vorstellen. Ich habe ja das unverschämte Glück direkt in der Nähe zu zwei besonderen Läufen zu wohnen. Einmal Deutschlands größter Silvesterlauf, den ich auch noch vorstellen werde, sowie Deutschlands ältesten Straßenlauf. Osterlauf in…

Worüber Laufanfänger nicht gerne sprechen: Gehpausen

Heute erzähle ich dir, warum Gehpausen zum Laufen gehören. Vielleicht hast du ja sogar genau so mit dem Laufen angefangen. Laufen, gehen, laufen, gehen und so weiter. Die Gehpausen hast du wahrscheinlich mit der Zeit verkürzt und kannst nun eine…

Fünf besondere Vorteile des Laufens

Fünf besondere Vorteile des Laufens

Heute erfährst du fünf besondere Vorteile des Laufens, über die du vielleicht noch nicht nachgedacht hast. Here we go… Einfachheit Das Laufen an sich ist natürlich einfach. Du brauchst nur deine Schuhe anzuziehen und vor die Tür zu gehen. Es…

Worüber Laufanfänger nicht gerne sprechen: Lautes Atmen

Ich weiß nicht warum es so war. Als ich angefangen bin zu laufen, hatte ich echt Probleme damit wie eine Dampflok durch die Gegend zu stampfen. Jedes Mal wenn mir jemand entgegen kam, habe ich so getan, als wenn ich…

MIUT: Madeira Island Ultra Trail

MIUT: Madeira Island Ultra Trail

Dieses Mal stelle ich den Madeira Island Ultra Trail (MIUT) vor. Den finde ich besonders spannend, weil ich einen kleinen Teil der Strecke im Januar besuchen durfte. Die Landschaft und das Klima auf Madeira sind sensationell. Ich muss aufpassen, dass…

Regeneration: Schneller und besser ins nächste Training

Heute erfährst du, wie Du dich möglichst schnell von anstrengenden Trainingseinheiten erholen kannst. Regeneration ist wichtig für Dich. Wenn Du dich schneller erholst, kannst du schneller wieder ins Training einsteigen ohne dich zu überlasten. Nur mit einer ausreichenden Pause kommt es zu einer…

TAR: Der Transalpine Run

TAR: Der Transalpine Run

Der Transalpine Run (TAR) ist mit Sicherheit DER bekanntest Etappenlauf schlechthin. Wie der Name bereits vermuten lässt, geht es hier um eine Alpenüberquerung innerhalb von sieben Tagen. Dabei ist man in drei verschiedenen Ländern unterwegs (Deutschland, Österreich, Italien). In 2018 kommt…

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