Schlagwort: lauftraining

Worüber Laufanfänger nicht gerne sprechen: Kraftsport

Du kannst dich auch nur schwer zum Kraftsport motivieren? Dann geht es dir wie mir. Wahrscheinlich hast du kein Problem damit laufen zu gehen. Wenn es aber um Kraftsport geht, meldet sich der innere Schweinehund und infiziert uns mit „Aufschieberitis“….

Was du über deinen Puls wissen solltest

Seitdem es smarte Uhren und Fitnessarmbänder auch an Nichtläuferarme geschafft haben, steht auch häufiger der Puls als Thema im Mittelpunkt. Vielleicht hast du auch ein Fitnessarmband. Sehr wahrscheinlich misst aber spätestens deine Laufuhr deinen Puls. Aber was machst du mit…

Regeneration: Schneller und besser ins nächste Training

Heute erfährst du, wie Du dich möglichst schnell von anstrengenden Trainingseinheiten erholen kannst. Regeneration ist wichtig für Dich. Wenn Du dich schneller erholst, kannst du schneller wieder ins Training einsteigen ohne dich zu überlasten. Nur mit einer ausreichenden Pause kommt es zu einer…

Warum machst du so kleine Schritte?

Letztens stellte ein ‚Mitläufer‘ richtig fest: „Wenn ich einen Schritt mache, machst du zwei.“ Da wir zu Beginn relativ flott liefen, sagte ich nur: „Jouh, ist richtig.“ Mehr Luft hatte ich gerade nicht. Warum mache ich so kleine Schritte? Das…

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