Schlagwort: training

Der Hermannslauf 2020 – Himmelfahrtskommando

Ich komme gerade vom Laufen wieder. Oder sagen wir mal… ich war kurz „joggen“. Denn zu mehr reicht es im Moment nicht. Mein Form ist in den letzten drei bis vier Monaten total zerschreddert. Der Grund ist einfach: Berufliche Veränderung…

Dinge die ich durch das Laufen gelernt habe

Ich habe im Dezmeber 2014 aufgehört zu rauchen und bin zeitgleich angefangen zu laufen. Seitdem ist einige Zeit vergangen, mir sind viele Themen begegnet und es gibt ein paar Dinge, die ich dazu gelernt habe. Nicht alle haben auf den…

Worüber Laufanfänger nicht gern sprechen: Aufwärmen

Hand aufs Herz. Wärmst du dich vorher auf, bevor du läufst? Bis vor kurzem habe ich es nicht getan.  Meine Ausrede ist einfach: Keine Lust. Und so richtig habe ich den Nutzen auch nicht eingesehen. Denn schließlich beginnt mein Lauftraining…

Garmin Coach Einstufungslauf

Heute war der Einstufungslauf dran. Anhand des Ergebnisses hat der Garmin Coach die nächsten Einheiten geplant. In meinem Fall sind es fünf Einheiten. Einstufungslauf 2 Minuten langsam einlaufen 5 Minuten laufen – Eine Pace wählen, die man so gerade über…

Ich teste den Garmin Coach

Ich bin ja nun endlich umgestiegen auf die Garmin Fenix 5, damit ich endlich die Vorteile meiner alten Uhren in einem Gerät kombiniert habe. Kurzum: Ich bin sehr zufrieden. Neu entdeckt: Der Garmin Coach Aufgrund einer Verletzung und Urlaubsplanung bin…

Worüber Laufanfänger nicht gern sprechen: Ausreden

Heute habe ich für euch meine persönlichen TOP 5 zum Thema Ausreden. Mir sind immer super „gute“ Ausreden zu Ohren gekommen und auch selbst eingefallen um heute nicht laufen zu müssen. Insbesondere in den letzten Monaten habe ich mich nahezu…

Workout mit Kettlebells

Ich bin ja total aus der Form geraten. Zumindest laufe ich wieder regelmäßig. Aber Kraftsport ist weiterhin so ein Thema. Ich habe darüber schon einmal in einen Artikel geschrieben, dass Kraftsport für Läufer nicht unwichtig ist. Worüber Laufanfänger nicht gern…

Von der Straße auf den Trail!

Der Böckstiegellauf ist ja mein Lieblingslauf in Ostwestfalen. Ganz ehrlich, der Hermannslauf ist auch wunderbar aber dennoch mag ich die Übersichtlichkeit des „kleinen“ Laufes von Bielefeld nach Werther. Für den Hermann muss man sich schon ordentlich vorbereiten. Für den 18…

Worüber Laufanfänger nicht gern sprechen: Lauftechnik

Kommt niemals auf die Idee euch beim Laufen zu filmen. Ihr werdet euch vielleicht erschrecken, wenn ihr den Unterschied zwischen Eigenwahrnehmung und Realität in bewegten Bildern vor Augen habt. Eigentlich fühlt man sich beim Laufen effizient und leichtfüßig wie eine…

Der lange Dauerlauf: Das kannst du mitnehmen!

Beim langen Dauerlauf bist du vielleicht mehr als 90 Minuten und länger unterwegs. Da darfst du dir die Frage stellen, ob bzw. was du mitnehmen solltest. Egal wie lange du unterwegs bist. Eines ist IMMER Standard. Ein Mobiltelefon um im Notfall jemanden…

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